mindfulness

Zonder er bij stil te staan, leven we vaak vanuit een zogenaamde automatische piloot. We zijn druk bezig met plannen, doen en denken en staan nauwelijks stil bij het 'hier' en 'nu', bij gewoon 'zijn'. We bouwen stress op en zijn ons hier niet altijd van bewust en die stress kan zich dan vertalen in allerlei lichamelijke of andere klachten.

Mindfulness betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn voor wat er in het hier en nu met jou gebeurt, gebaseerd op Oosterse principes van bewustzijn en meditatie. Je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder oordeel. Door te leren om met aandacht in het leven te staan in het hier en nu, kan er een groter bewustzijn ontstaan en kunnen we beter leren omgaan met dat wat zich in ons leven aandient zoals momenten van stress, verdriet, pijn of spanning. Hierdoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.