GezondheidGezondheid

In de sauna verwijden de bloedvaten zich, de huidporiën gaan open en de zweetklieren worden in werking gesteld. Als gevolg van de zweetreactie wordt de huid hierdoor weer afgekoeld. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee de bloeddruk doen dalen. Het zweten wordt als reinigend ervaren; daarom wordt het bezoeken van een sauna ook wel als sauna-bad aangeduid in de zin van persoonlijke verzorging. Toch wordt zo'n heteluchtbad door regelmatige saunabezoekers eerder als emotioneel reinigend en ontspannend ervaren.

Voordelen van sauna:


  • spoeling
    Eén van de manieren waarop ons lichaam zich ontdoet van gifstoffen, is door te zweten. Sterk zweten is een effectieve manier om toxines uit je lichaam te verwijderen. En dat is precies wat je in de sauna doet.

  • afvallen
    Naar de sauna gaan is een effectieve manier om zonder veel moeite gewicht te verliezen. Je lichaam reageert namelijk op de warmte alsof je aan het sporten bent. Je hartslag stijgt en je stofwisseling versnelt, waardoor je in een sauna van zo’n 76 graden in twintig minuten maar liefst 500 calorieén kan verbranden. Dat is goed nieuws als je snel wilt afvallen.

  • weerstand
    Wanneer je in de sauna bent, maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. Juist deze cellen bestrijden infecties en andere kwalen. Mensen die regelmatig de sauna bezoeken, hebben meer witte bloedcellen in hun lijf en zijn daardoor beter bestand tegen ziektes. Ook genezen ze sneller als ze toch ziek worden.

  • haar en huid
    De sauna helpt niet alleen je huid te reinigen en dode huidcellen te vervangen, waardoor je huid frisser en levendiger oogt. Ook je haar heeft er voordeel van. De hitte activeert namelijk een speciale klier in onze hoofdhuid die ons haar bevochtigt en in goede conditie houdt. Zo zorgt de sauna ook voor mooi, glanzend haar.

  • herstel
    Veel sportscholen hebben een sauna en dat is niet voor niets. De intense warmte laat het bloed naar onze vermoeide en stramme spieren stromen, zodat deze ontspannen en sneller herstellen. Ook afvalstoffen verlaten ons lichaam sneller, zodat we ons sneller fit voelen na een workout.

  • ontspanning
    De warmte van de sauna ontspant niet alleen onze spieren. Ook mentaal komen we tot rust in de sauna. Dat heeft er ook mee te maken dat we even helemaal niets hoeven. Er zijn geen prikkels van buitenaf. Er is alleen warmte en misschien een aanname geur. De warmte stimuleert bovendien de afgifte van endorfine. Deze gelukshormonen geven je een goed gevoel. Daarom stap je altijd zo opgewekt de sauna uit.

  • nachtrust
    Na de sauna slaap je dieper en meer ontspannen. Dat blijkt uit onderzoek. Slaap je slecht? Dan is de sauna een ideale manier om beter te slapen.

Klik hier om alle sauna's in Vlaanderen die op de kaart vermeld staan te zien.

Elaisa Energetic Wellness, 't Genoegen, Relax's, 't Oventje, Karmijn, Wellnesscentrum Yolande Buekers, NoordZuid, Vitacuzzi, Lakonia, Bellavista, Thermen Dilbeek, Thermen Mineraal, Zensation, Eau Passe-Temps, Fitopia, Aquatis, Aqua Luna, Casa Verde, L'eau Douce, Oxygene, Buitengewoon Wellness, Cajuthi, Kajuit 37, De Burggrave, L' eau de Vie, Aprop'eau, Sauna Intens, Watergenoegens, Arwen Beauty, O Silence, Sweet Wellness, Fata Medina, Les Buttes, Body and Nature, Bosite, De Waterbalans, Ter Wallen, Yuna Wellness, Lotus Wellness, Lyf, Aquarelle, Silance, Eurobody, De Ultieme Relaxatie, Relax en Sun, Aarts, De Boerderie, Aquapuur, Sauna Palace, Petit Paradis, Zensiness, H2O, Bo-Ness, Wellness 4 You 2, Ayapura, Tulpe, Aquadroom, Romantic Dolphin, Salon Esthetiek, Cenzo, Oxygen House, De Zevenslaper, Colini Wellness, Het Saunahuisje, Atlantico, Obassin, De Schranshoeve, Nirvana, Puur Genieten, ZenClusive, Ambiente, Sweet Relaxation, L' Eau Pure, The Golden Wellness, Bloom Wellness, Xensa, Instituut Elise, Miro, Sabu Sabu, Aqua Kata, Authentic Wellness Hoeve, Maison Beau, Wellness at Hulste, Beauty Lagoon, Aqua Sauna Plezier, Abiqua, Spa Sensi, Santai, Lisara, Relax Garden, Purevy, Parein, Amapola, Riad Nagiba, Wellness Lava, Carpe Diem, Aquastelle, De Beyaertshoeve, Lavendine Pure, Alflex, Sauna Lagune, Aqua de Lux, Sauna De Bron, Ninfea, Aquarius, Sauna Nieuwpoort, Akwa, Essenzi Welness, Aqua Seven Privilege, Exhale Wellness, Wellux, Bronza, Black and White Sensation, Body Balance, Maison Giron, Zeep en Zout, Basaunata, Aqua Heaven, Synthia Sauna Wellness, Puur Wellness, Au Bel Etage, Gyra, Burmtiende, Aquasense, Badhuis Mozaiek, Aqua Viva, Sauna Tropical, Quadra Sauna, Excelsior Sauna, Karma Ojas, Wellness Pure, Barrucha, Esencia, Sauna Garden, Sauna Cocaj, Sea Nooz, Wellness Escape, Relaxhuis Carpe Diem, Spa Different, Kraaiberg, Sauna Azur, Bahami, Sauna Time, Sauna Line Wellness, Sauna Oase, Beautyfarm Vero, Belle Journee, Frangipani Bali, Indochine Wellness, Benesso, 1 met Water, Sento Spa, Sauna Essential, La Luna, Casa Romantico, Sauna Inge, 88 BPure, Excel Sauna Lounge, Domein Westhoek, Yoake, Antwerps Badhuis, Zenhuys, Bora Bora, Zen Loft, Atlantis, Hotel VE, Aqua Lounge, Zenparels, Aqua Sana, Di Lusso, Wellness Aline, Au bain julie, Nymphaea, Aan Den Oever, Beauty and Soul, Ana Luz, Essentielle Beauty, Zen Time, A Beauty Well, Zenti, Zen Your Life, Vitala, La Quimera, Sole Rosa, Mia Vita, Wellness Tresor, B Relaxed, Zin in Zen, Sensations, Urban Health Concepts, Wellness Orchidee, De Verborgen Parel, Wellness Ciolina, Anma Relax, De Castaert, Thuya, Bed and Beyond, Jepun, House of Java, Rustpunt, Di Sano, Het Koraaltje, Ostara, Les Salonnieres, Oriental Paradise, Mileau Wellness, Casa Laguna La Cereza, Het Hemels Rijk, Arome Dayspa, La Vista, Pilleau, Relaxing Da Vinci, Enjoy Today, Instituut Utopia, Q Wellness, Beauty Home, Belle Histoire, Boost Wellness, La Vie en Roos, Relax Sentoo, Histoire d'eau, Origineau, Lavendelhof, Poolhouse, La Bahia, Relaxatie Massage, het ZenRecept, Relax Massage, De Krachtbron, Fleur de Lis, Utile Dulci, Relaxus, Thermae Grimbergen, Thermae Boetfort, Benesso, Frangipani Bali, Sentir, Massage Antwerpen, Crispinus, Aquatherma, Katara, Sane Thermen, Nostalgia, Carbonsense, The Wellness Room, Beau Julie, Be Azure

zet jouw zaak in de kijker
Heb je een yoga center, fitnesszaal, sauna of massage complex, een natuurwinkel of zen shop, of wil je je inhoud kwijt op deze site? Bekijk je mogelijkheden om online meer bezoekers aan te trekken en zo je visibiliteit te vergroten. En dat kan volledig gratis.


ben je therapeut of kleuranalist, zend dan hier je gegevens door
graag de naam van je praktijk, je therapie(ën) en website


bekijk de pakketten of maak je gratis pagina aan

gebaseerd op locatie

de bezoeker van deze site zoekt per categorie op basis van je locatie

rechtstreeks contact

op jouw pagina staan je contactgegevens en openingsuren

geverifieerd door mezelf

ik plaats zelf de inhoud; zo garandeer ik dat alles correct blijft