superfoods

Deze voedingsmiddelen met extreem hoge concentraties van antioxidanten, vitamines, mineralen en aminozuren hebben een heel hoge voedingswaarde en versterken je immuunsysteem. Het belang van superfoods om je lichaam en geest in balans te houden ligt vooral in hun hoge concentratie aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten, gezonde vetten en vezels.

• fysiek belang van superfoods
  • versterking van het immuunsysteem: superfoods zoals gojibessen, chiazaad en blauwe bessen zitten boordevol antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen ziekten
  • ontstekingsremmende werking: kurkuma, gember en groene thee bevatten stoffen die ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen, wat helpt bij chronische pijn of vermoeidheid
  • energie en herstel: superfoods zoals quinoa, havermout en spirulina leveren langzame koolhydraten, eiwitten en micronutriënten voor langdurige energie en spierherstel
• mentaal belang van superfoods
  • verbetering van geheugen en concentratie: walnoten, avocado’s en donkere chocolade bevatten gezonde vetten (zoals omega 3) en antioxidanten die hersenfunctie en doorbloeding ondersteunen
  • stressreductie en stemmingsbalans: magnesiumrijke superfoods zoals pompoenpitten of donkergroene bladgroenten helpen bij ontspanning van het zenuwstelsel
  • ondersteuning van een gezonde darmflora: gefermenteerde superfoods zoals kimchi, zuurkool en kefir bevorderen een gezonde darm, wat via de darmen-hersenen-as je stemming positief beïnvloedt

Superfoods helpen het lichaam om efficiënter te functioneren en sneller te herstellen van stress, ziekte of vermoeidheid. Ze kunnen ook mentale helderheid bevorderen, stemmingsschommelingen verminderen en bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn. Ze zijn geen wondermiddelen, maar een waardevolle aanvulling op een gevarieerd, gezond eetpatroon.

Lees hier alles over superfoods.