mineralen

Mineralen zijn net als vitaminen essentieel voor een gezond lichaam en een stabiele geest. Ze ondersteunen tal van vitale functies en zijn onmisbaar voor een goede balans in je fysieke en mentale welzijn. Mineralen zorgen ervoor dat alle systemen in je lichaam harmonieus samenwerken. Een tekort aan bepaalde mineralen kan leiden tot verminderde weerstand, prikkelbaarheid, slaapproblemen, spierkrampen of stemmingswisselingen — signalen dat de balans tussen lichaam en geest verstoord is.

• belang voor het lichaam
  • bot- en spiergezondheid: calcium, fosfor en magnesium zijn nodig voor sterke botten en tanden en magnesium en kalium ondersteunen ook de werking van spieren en het zenuwstelsel
  • zuurstoftransport: ijzer is nodig voor de aanmaak van hemoglobine, dat zuurstof vervoert via het bloed. Een ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede en vermoeidheid
  • vochthuishouding en zenuwfunctie: natrium, kalium en chloride helpen het vochtgehalte in balans te houden en zorgen voor een goede zenuwgeleiding
  • stofwisseling en enzymwerking: zink, selenium en koper zijn betrokken bij honderden enzymatische processen, waaronder spijsvertering, celgroei en afweer
• belang voor de geest
  • energie en concentratie: ijzer en magnesium zijn belangrijk voor een goede concentratie en het voorkomen van mentale vermoeidheid
  • stress en ontspanning: magnesium helpt om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen en het ondersteunt de aanmaak van rustgevende neurotransmitters
  • stemming en mentale balans: zink en selenium spelen een rol bij de regulatie van stemming en het beschermen van hersencellen tegen oxidatieve stress, wat een rol kan spelen bij depressie

Hier lees je alles over mineralen.