Fitness is een vorm van krachttraining. Tijdens fitness oefeningen worden je spieren aan een grotere weerstand onderworpen dan normaal. Deze weerstand is afkomstig van de toestellen, losse gewichten (dumbbells) of gewoon je eigen lichaamsgewicht. Op een systematische manier kun je het hele lichaam spierversterkend trainen. Fitness oefeningen willen je conditie, houding, vorm en functie van de spieren en daarbij je gehele lichaam, verbeteren.
Voordelen van fitness:
- training van je hele lichaam
In een goed en compleet fitness schema komen alle afzonderlijke spiergroepen van het lichaam aan bod. Het bovenlichaam (schouder, borst, rug, buik, biceps en triceps) en het onderlichaam (bilspieren, hamstrings, dijbenen en kuiten) worden getraind, waarbij je gehele lichaam van deze krachttraining profiteert. Je zal snel meer kracht opbouwen, spiergroei bevorderen en jezelf fitter voelen. - versterking
Spierweefsel is één van de weefsels dat zich het meest aanpast en sterker en groter wordt als reactie op een zware lichamelijke inspanning. Wanneer je regelmatig traint, worden je botten en pezen ook steviger. Dit komt onder andere omdat de intermusculaire coördinatie verbetert; de samenwerking tussen de spieren en de vezels in de spieren neemt toe. - groei
Het menselijk lichaam is voortdurend bezig met ofwel spierweefsel af te breken of juist op te bouwen. Het afbreken van spierweefsel noemt men een katabole toestand, de opbouw noemt men ook wel een anabole toestand. Een katabole toestand wordt in de eerste plaats veroorzaakt door een zware lichamelijke inspanning als fitness. Spieren groeien dus niet in de sportschool, integendeel, je brengt in feite alleen maar schade toe! Ook tekorten in het voedingspatroon kan een katabole toestand veroorzaken. - vetverbranding
Wanneer je regelmatig fitness oefeningen doet, zal je ververbranding sterk toenemen. Onthoud dat spieren energie verbruiken, vet niet. Ook tijdens een rustdag of je slaap verbruik je meer energie en zul je meer vet verbranden dan wanneer je niet traint. - en meer
- je voelt je je zowel lichamelijk als geestelijk beter wanneer je regelmatig fitness oefeningen doet
- je figuur verandert in positieve zin
- je spieren vormen en ontwikkelen zich
- je verbrandt meer vet waardoor je je spieren beter en sneller ziet
- het bloed wordt sneller door je aders gepompt met als gevolg een lagere bloeddruk en minder stress
- je wordt leniger door rust, controle en technisch juiste uitvoering
- je hart zal efficiënter bloed en zuurstof door je lichaam pompen
Klik hier om alle fitness centra in Vlaanderen die op de kaart vermeld staan te zien.
i-fitness, Thermae Sports, Fitality, HupHup, Balance Health Center, Fit Empress, Quifit, Basic-Fit, True Pilates, Jims Fitness, Go Fit, Fit Brecht, GreenAlive, Prisma Sport, Robbygym, Pilates Works, Better Bodies, Sportclub Het Eiland, BodyMove, Life Style Fitness, Sportoase, Sportplaza, Heistse Gym, Gym 11, Technofit, Fanatics, Body Lounge, Body World, Lombriz, Gymtonic, Fitness Superfit, Fitnesscenter Schilde, Bodyfit, Fitomania, Do-It-Fitness, Sportmedische Studio, Fitness Martinique, O2fitness, Time Release, New Planet Fitness, Body Health Center
zet jouw zaak in de kijker
Heb je een yoga center, fitnesszaal, sauna of massage complex, een natuurwinkel of zen shop, of wil je je inhoud kwijt op deze site? Bekijk je mogelijkheden om online meer bezoekers aan te trekken en zo je visibiliteit te vergroten. En dat kan volledig gratis.
ben je therapeut of kleuranalist, zend dan hier je gegevens door
graag de naam van je praktijk, je therapie(ën) en website
bekijk de pakketten of maak je gratis pagina aan
ben je therapeut of kleuranalist, zend dan hier je gegevens door
graag de naam van je praktijk, je therapie(ën) en website
gebaseerd op locatie
de bezoeker van deze site zoekt per categorie op basis van je locatie
rechtstreeks contact
op jouw pagina staan je contactgegevens en openingsuren
geverifieerd door mezelf
ik plaats zelf de inhoud; zo garandeer ik dat alles correct blijft
Links
Contact
© 2021 Lichaam en Geest - alle rechten voorbehouden
tijdens het bezoeken van deze site ga je expliciet akkoord met het plaatsen van functionele cookies
disclaimer & privacy - webdesign